Mózg potrzebuje ludzi. Tak jak tlenu. Człowiek jest istotą ultraspołeczną – to nie tylko ładne stwierdzenie z podręcznika psychologii, ale fakt, który widać na poziomie działania naszego mózgu. Bez kontaktu z innymi nie tylko pogarsza się nasze samopoczucie – dosłownie zaczynamy gorzej funkcjonować.
Ciąża i macierzyństwo to czas ogromnych zmian. Czasem pięknych, ale często też wyczerpujących. To, co widzisz w social mediach – promieniejące twarze, pastelowe pokoiki, beztroskie spacery – to tylko część prawdy.
Bo obok euforii może pojawić się lęk. Zmęczenie. Drażliwość. Smutek. I wiesz co? To też jest w porządku.
Nowe przepisy przygotowywane przez Ministerstwo Zdrowia mają realnie poprawić jakość opieki nad kobietami w czasie ciąży, porodu i połogu – nie tylko w kontekście medycznym, ale także psychicznym. To długo wyczekiwany krok w stronę empatii, zrozumienia i wsparcia – również wtedy, gdy doświadczenie macierzyństwa nie przebiega tak, jak sobie tego życzymy.
🖤 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją przypomina, że każda emocja ma znaczenie, a pomoc jest dostępna. Depresja poporodowa dotyka 1 na 5 mam – to więcej niż myślisz.
Macierzyństwo to rollercoaster. Od radości po zmęczenie. Od czułości po frustrację. Świat często oczekuje od nas perfekcji – zawsze uśmiechniętej, spokojnej, zorganizowanej. A my same? Potrafimy być dla siebie najsurowszymi sędziami.
Jak się w tym wszystkim nie zgubić? Terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy) daje narzędzia, które pozwalają nie walczyć z rzeczywistością, tylko nauczyć się z nią być – z czułością i świadomością.
Tematyka psychologii okołoporodowej jest mi wyjątkowo bliska – w dużej mierze dlatego, że sama jestem kobietą. Z bliska widzę, jak wiele z nas mierzy się z pytaniami, które nie zawsze znajdują miejsce w otwartej rozmowie.